fbpx
  • Baby slaap,  Peuters,  Slaaptips

    De overgang naar zomertijd

    De overgang naar zomertijd komt er weer aan! In dit blog deel ik twee scenario’s: een stapsgewijze aanpak om het ritme vooraf te verschuiven en als tweede de keuze om niets te veranderen voor kinderen die vroeg wakker worden. Ontdek hoe jij jouw kindje het beste kunt helpen om over te gaan naar de zomertijd. Scenario 1: vooraf stapsgewijs het ritme verschuiven Wil jij graag dat jouw kindje dezelfde tijd als in de wintertijd wakker wordt zodra de zomertijd in is gegaan? Dan is dit scenario de beste keuze voor jullie. Doe je namelijk niets, dan wordt je kind een uur later wakker dan normaal. Tip 1: het ritme…

  • Peuters,  Slaaptips

    Van ledikant naar peuterbed

    De overgang van een ledikant naar een peuterbed is er een waar veel ouders niet per se naar uit kijken. Hoe zorg je ervoor dat deze overgang soepel verloopt? En belangrijker nog, hoe voorkom je dat jouw peuter constant uit bed komt? In deze blog deel ik praktische tips om deze overgang gemakkelijker te maken en om te gaan met eventuele uitdagingen die zich kunnen voordoen. Een stapsgewijze overgang naar een peuterbed Heb jij een kind dat veranderingen lastig vindt? Het is in dat geval belangrijk om de overgang van ledikant naar peuterbed stapsgewijs aan te pakken. Begin met het introduceren van het peuterbed in de kamer van je…

  • Kinderopvang,  Slaapassociaties,  Slaaptips

    Slaapproblemen op de opvang

    Als jouw kindje niet lekker slaapt op de opvang, geeft dat jou als ouder geen lekker gevoel. Slaapproblemen op de opvang zoals niet zelfstandig in slaap kunnen vallen of korte dutjes zijn veelvoorkomend. Thuis heb je een routine gevonden die perfect werkt voor het slapen van jouw baby. Maar wat als die routine verstoord raakt zodra je kind naar de opvang gaat? Het houdt je bezig als je ontdekt dat jouw kind daar niet goed slaapt. Dit kan stressvol zijn voor zowel jou als je baby. In deze blog deel ik tips om jou te helpen omgaan met slaapproblemen op de opvang, zodat jouw kleintje de rust en slaap…

  • Baby slaap,  Cosleeping

    Balans vinden tussen samen slapen met je baby en werken

    Als werkende ouder sta je voor talloze uitdagingen, waarvan het vinden van balans tussen werk en gezin er één is die velen van ons bekend voorkomt. Hoe sla je jezelf door de vermoeidheid op het werk nadat je samen hebt geslapen met je kindje? Samen slapen en weer aan het werk: een balans vinden tussen rust en productiviteit 1. De kunst van het multitasken Het jongleren tussen de zorg voor je kindje en de verantwoordelijkheden op je werk kan een uitdaging zijn. Samen slapen is iets moois en kostbaars, maar het kan ook leiden tot vermoeidheid op je werk. Het is daarom belangrijk om strategieën te ontwikkelen om effectief…

  • Baby slaap,  Slaaptips

    Tips voor een soepele overgang naar de wintertijd

    Het is weer die tijd van het jaar, waarin de klok wordt teruggedraaid en de wintertijd zijn intrede doet. Als kinderslaapcoach begrijp ik dat deze verandering in tijd niet altijd even soepel verloopt voor onze kleintjes. Maar maak je geen zorgen, ik ben hier om je te begeleiden bij deze overgang en om je te laten zien dat het niet altijd nodig is om je zorgen te maken. Waarom is deze overgang vaak lastig? Allereerst een uitleg waarom sommige kinderen moeite hebben met de overgang van zomertijd naar wintertijd. Het heeft alles te maken met de biologische klok, die bepaalt wanneer we ons slaperig voelen en wanneer we wakker…

  • Baby slaap,  Slaapassociaties,  Slaaptips

    Een betoverend bedtijdritueel voor jouw kleintje: maak bedtijd magisch!

    Als ouder weet je als geen ander hoe belangrijk goede nachtrust is voor de gezondheid en het welzijn van jouw kind. Een bedtijdritueel is goud waard, het kan de oplossing zijn om jouw kind rustig in slaap te laten vallen en goed uit te rusten. Deze blog draait helemaal om het creëren van een betoverend bedtijdritueel voor kinderen. Stap 1: Een kalme en gezellige slaapomgeving Laat het bedtijdritueel beginnen met een kalme en gezellige slaapomgeving. Richt de slaapkamer van je kind in met zachte knuffels (in bed alleen als je kind ouder is dan 1 jaar), favoriete knuffeldieren en comfortabel beddengoed. Zachte, gedempte kleuren dragen bij aan een rustgevende…

  • Slaapassociaties

    Zonder speen slapen? 9 Tips om van die speen af te komen!

    Van speenverslaving naar zelfstandig slapen. Elke stap vooruit in de groei en ontwikkeling vieren we, maar er is één moment waar we vaak gemengde gevoelens bij hebben: het afscheid nemen van de speen. Voor velen van ons is de speen een onmisbare bron van troost en rust voor onze kleintjes. Aangezien jij dit leest is het nu mogelijk echt tijd om jouw kind te helpen slapen zonder dat geliefde stukje rubber. Hoewel het afbouwen van de speen zeker een emotionele rollercoaster kán zijn, ben ik hier om je te begeleiden bij dit proces met vertrouwen, begrip en liefde voor je kindje en zijn of haar speen. In deze blog…

  • Baby slaap

    Alles wat je moet weten over white noise

    White noise is een fijne tool om moeilijke slapers te helpen! Je kindje kán er sneller door inslapen en langer slapen. Hierdoor verbetert de algehele slaapkwaliteit. Maar het is geen wondermiddel natuurlijk, het ritme en andere zaken rondom slapen moeten wel kloppen. Het is dus enkel ter ondersteuning. Wanneer zet je het in?? Als inslapen lastig gaat? Bij korte slaapjes? Bij lawaai of veel geluid in de omgeving? Een prikkelgevoelig kindje Het is niet alleen nuttig om in te zetten bij baby’s. Op elke leeftijd kun je starten met white noise. Heb je dus een onrustige peuter die van elk geluid wakker wordt? Kijk dan gerust eens of het…

  • Baby slaap,  Onrust,  Slaaptips

    Slaapregressies

    Die eerste maanden van een babyleven gebeurt er een hoop. Een baby heeft in het begin een omgekeerd dag- en nachtritme en dan komen er ook nog allemaal regeldagen en sprongetjes voorbij. Oftewel: een baby die steeds weer een ander ritme lijkt te hebben met slapen! Dan komen er ook nog eens slaapregressies om de hoek kijken. Je vocabulaire is flink uitgebreid sinds je moeder bent geworden! Wat is het verschil tussen een sprong en een slaapregressie? De sprongetjes ken je inmiddels vast wel: je kind ontwikkelt weer allerlei nieuwe cognitieve, emotionele of fysieke vaardigheden en daardoor staat alles even op zijn kop, inclusief slapen! Tijdens het eerste levensjaar…

  • Baby slaap,  Onrust

    Inbakeren afbouwen: wanneer en hoe?

    Allereerst is het goed om na te gaan waarom je het inbakeren wilt gaan afbouwen! Er wordt vaak gezegd dat je hier met 4 maanden mee moet beginnen omdat kindjes vanaf deze leeftijd kunnen gaan proberen om te draaien. Goed om te weten is dat 4 maanden een hele pittige leeftijd kan zijn, want er is dan een sprongetje en een slaapregressie. Als je dan ook nog dat inbakeren gaat afbouwen, raakt je kindje helemaal van slag want het vertrouwde gevoel in bed verdwijnt ook nog eens! Het is in de praktijk veel vaker zo dat kindjes rond 5 á 6 maanden pas uit de inbakerdoek hoeven omdat ze…

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en
ontvang gratis het e-book:
"De Slaapbasis"!

In dit e-book geef ik jou 5 waardevolle tips die zorgen voor een goede slaapbasis bij jouw kindje. Die slaapbasis is niet geheel onbelangrijk, want dit zorgt ervoor dat jouw kindje kan leren zelfstandig in slaap te vallen!