Tips voor een soepele overgang naar de wintertijd
Het is weer die tijd van het jaar, waarin de klok wordt teruggedraaid en de wintertijd zijn intrede doet. Als kinderslaapcoach begrijp ik dat deze verandering in tijd niet altijd even soepel verloopt voor onze kleintjes. Maar maak je geen zorgen, ik ben hier om je te begeleiden bij deze overgang en om je te laten zien dat het niet altijd nodig is om je zorgen te maken. Waarom is deze overgang vaak lastig? Allereerst een uitleg waarom sommige kinderen moeite hebben met de overgang van zomertijd naar wintertijd. Het heeft alles te maken met de biologische klok, die bepaalt wanneer we ons slaperig voelen en wanneer we wakker…
Een betoverend bedtijdritueel voor jouw kleintje: maak bedtijd magisch!
Als ouder weet je als geen ander hoe belangrijk goede nachtrust is voor de gezondheid en het welzijn van jouw kind. Een bedtijdritueel is goud waard, het kan de oplossing zijn om jouw kind rustig in slaap te laten vallen en goed uit te rusten. Deze blog draait helemaal om het creëren van een betoverend bedtijdritueel voor kinderen! Stap 1: Een kalme en gezellige slaapomgeving Laat de magie van het bedtijdritueel beginnen met een kalme en gezellige slaapomgeving. Richt de slaapkamer van je kind in met zachte knuffels (in bed alleen als je kind ouder is dan 1 jaar), favoriete knuffeldieren en comfortabel beddengoed. Zachte, gedempte kleuren dragen bij…
Vaarwel speentje! Tips voor een vlotte overgang
Van die allereerste glimlach tot aan die onhandige stapjes, elke stap vooruit in de groei en ontwikkeling vieren we. Maar, er is één moment waar we vaak gemengde gevoelens bij hebben: het afscheid nemen van de geliefde speen. Voor velen van ons is de speen een onmisbare bron van troost en rust voor onze kleintjes. Aangezien jij dit leest is het nu mogelijk echt tijd om jouw kind te helpen slapen zonder dat geliefde stukje rubber. Hoewel het afbouwen van de speen zeker een emotionele rollercoaster kán zijn, ben ik hier om je te begeleiden bij dit proces met vertrouwen, begrip en liefde. In deze blog zullen we een…
Alles wat je moet weten over white noise
White noise is een fijne tool om moeilijke slapers te helpen! Je kindje kán er sneller door inslapen en langer slapen. Hierdoor verbetert de algehele slaapkwaliteit. Maar het is geen wondermiddel natuurlijk, het ritme en andere zaken rondom slapen moeten wel kloppen. Het is dus enkel ter ondersteuning. Wanneer zet je het in?? Als inslapen lastig gaat? Bij korte slaapjes? Bij lawaai of veel geluid in de omgeving? Een prikkelgevoelig kindje Het is niet alleen nuttig om in te zetten bij baby’s. Op elke leeftijd kun je starten met white noise. Heb je dus een onrustige peuter die van elk geluid wakker wordt? Kijk dan gerust eens of het…
Slaapregressies
Die eerste maanden van een babyleven gebeurt er een hoop. Een baby heeft in het begin een omgekeerd dag- en nachtritme en dan komen er ook nog allemaal regeldagen en sprongetjes voorbij. Oftewel: een baby die steeds weer een ander ritme lijkt te hebben met slapen! Dan komen er ook nog eens slaapregressies om de hoek kijken. Je vocabulaire is flink uitgebreid sinds je moeder bent geworden! Wat is het verschil tussen een sprong en een slaapregressie? De sprongetjes ken je inmiddels vast wel: je kind ontwikkelt weer allerlei nieuwe cognitieve, emotionele of fysieke vaardigheden en daardoor staat alles even op zijn kop, inclusief slapen! Tijdens het eerste levensjaar…
Inbakeren afbouwen: wanneer en hoe?
Allereerst is het goed om na te gaan waarom je het inbakeren wilt gaan afbouwen! Er wordt vaak gezegd dat je hier met 4 maanden mee moet beginnen omdat kindjes vanaf deze leeftijd kunnen gaan proberen om te draaien. Goed om te weten is dat 4 maanden een hele pittige leeftijd kan zijn, want er is dan een sprongetje en een slaapregressie. Als je dan ook nog dat inbakeren gaat afbouwen, raakt je kindje helemaal van slag want het vertrouwde gevoel in bed verdwijnt ook nog eens! Het is in de praktijk veel vaker zo dat kindjes rond 5 á 6 maanden pas uit de inbakerdoek hoeven omdat ze…
Darmkrampen, ouch!
Je baby trappelt druk met zijn beentjes, overstrekt zich, trekt een moeilijk gezicht en begint daarna ontroostbaar te huilen. Ouch, die rotkrampen. Wat een gedoe! Helaas heeft bijna iedere baby hier flink last van. De darmen zijn nog volop in ontwikkeling die eerste maanden, waardoor voeding nog niet optimaal verteert kan worden. Daarnaast komt er ook vaak lucht in de darmpjes terecht bij baby’s. Alle luchtbelletjes verzamelen zich tot een grote bel en die moet zich vervolgens door de darmen heen manoeuvreren en dat doet pijn. Darmkrampen beginnen vaak rond 2 á 3 weken, hebben hun piek rond de 6 weken en nemen daarna steeds verder af. Rond de…
Mag ik mijn baby met reflux inbakeren?
Reflux, bijna elke baby heeft het! Maar wat is reflux precies? Het betekent dat de maaginhoud terugstroomt in de slokdarm en/of mond. In veel gevallen spuugt het kindje, terwijl het bij een ander kindje alleen tot in de slokdarm of het mondje komt. In dat laatste geval noemen we het ook wel verborgen reflux. Gelukkig heeft niet elk kind er last van, bij een klein deel van de kindjes met reflux is er sprake van gecompliceerde reflux. Dit betekent dat het kindje er daadwerkelijk last van heeft. Je moet het je even voorstellen: maagzuur heeft dezelfde pH-waarde als accuzuur en dat zuur komt steeds weer omhoog de slokdarm in.…
Goed slapen? Persoonlijke en brede kijk nodig!
Goed leren slapen kan pas als de diagnostiek klopt. En dat betekent in een breed spectrum kijken en afstappen van het idee dat hetzelfde voor iedereen werkt. Dat stelt kinderpsychiater dr. Janne Visser in het Vakblad Vroeg. De algemene richtlijnen voor slaapproblemen bij baby’s en jonge kinderen volstaan niet als die slaapproblemen hardnekkiger worden. Maar die goede diagnose is geen sinecure, er moet goed worden gekeken naar symptomen, gedragingen en verschijnselen stelt ze. Iets dat eenvoudiger klinkt dan het is. Zo speelt leeftijd een rol: wat normaal is voor bijvoorbeeld een kind van zes maanden, kan heel anders liggen bij een kind van drie jaar. Ook moet er oog zijn voor context. ‘Dit…
7 Procent van alle baby’s slaapt met ouders
Zo’n zeven procent van alle baby’s deelt het bed met de ouders, zo blijkt uit recent onderzoek waar Vakblad Vroeg over bericht. 45% slaapt in de buurt van de ouders in een eigen wieg, ledikant of aanklikbedje en bijna de helft van de baby’s jonger dan zeven maanden slaapt op een eigen kamer. Niet alle ouders van die 7% hebben bewust gekozen voor het samen slapen en dat is ook precies waar de schoen wringt indien dit in de taboesfeer blijft en de illusie blijft bestaan dat goed leren slapen niet samen gaat met het delen van het bed. Volgens Maartje Luijk, Associate Professor Child and Family Studies aan de…